Pilates für Jedermann

Pilates ist ein effektives Training für Jung und Alt, sowohl für Einsteiger als auch für Erfahrene. 

Pilates ist eine optimale Ergänzung zu Sportarten wie beispielsweise Laufen oder Biken, Golf oder Ballett. Es hilft bei körperlichen Fehlhaltungen und Nackenverspannungen, es unterstützt bei Rückenbeschwerden und stellt auch ein äusserst effektives Beckenbodentraining dar. Beim Ausüben deiner Lieblingssportarten wirst du deinen Körper besser wahrnehmen und ausrichten können, und auch im Alltag, ausserhalb des Trainings, ist der Nutzen bestechend. Nicht umsonst betreiben namhafte Sportler wie etwa Roger Federer, Venus und Serena Williams, Tiger Woods oder auch die deutsche Fussball-Nationalmannschaft zum Ausgleich Pilates.

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, durch das vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskeln rund um Bauch, Beckenboden und Wirbelsäule angesprochen werden. Sie sorgen für eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching sowie eine bewusste Atmung.

Pilates bildet ein sehr effektives Trainingskonzept, das sowohl Körper als auch Geist gleichermassen beansprucht. Es verbessert Kraft, Beweglichkeit und Koordination des Körpers. Alle Übungen werden aus der stabilen Mitte heraus ausgeführt: Der Rumpf wird gestärkt, Gelenke und Wirbelsäule werden mobilisiert, das Gleichgewicht und das Körperbewusstsein werden verbessert. Ziel ist eine gesunde, aufrechte Körperhaltung, die Entlastung der Gelenke und des Rückens sowie eine Verbesserung der Atmung und der Konzentration.