Pilates für Frauen

Pilates strafft den Körper und gibt ihm eine weibliche Form.

Die Pilates-Methode lehrt dich, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, und wirkt sich somit positiv auf dein Körpergefühl aus. Den Schwerpunkt der Übungen bildet die Kräftigung der tiefliegenden Bauchmuskulatur, des Beckenbodens sowie der Stabilisierungsmuskulatur rund um die Wirbelsäule. Das lässt deine Taille schmaler werden, und dein ganzer Körper wird fitter und straffer. Dank dem effektiven Beckenbodentraining kann auch Inkontinenz vorgebeugt werden. Neben dem ganzheitlichen Training kommt auch das Dehnen nicht zu kurz. Somit verbesserst du deine Kraft, deine Beweglichkeit und deine Koordination. Mit Pilates trainierst du intensiv und effektiv, ohne dabei einen hochroten Kopf oder klebende Haare zu bekommen. Trotzdem verändert sich mit der Zeit deine Haltung und deine Körpersilhouette.